Se você decidiu começar a malhar e não sabe se vai precisar de um personal trainer ou se já malha há algum tempo e quer mudar seu treino, mas não sabe como fazer isso, hoje nós vamos falar pra você quando vale a pena ter um personal trainer na hora de malhar.

O acompanhamento de um profissional de educação física sempre é importante, mas existem alguns casos em que ter um acompanhamento mais particular vale mais a pena e é até mesmo indispensável.

Toda academia coloca a disposição de seus alunos um professor para montar sua série e o orientar sobre a forma correta de realizar os exercícios, acontece que esse professor deixa de ser suficiente se a quantidade de alunos na academia ou pelo menos em determinado horário passa a ser muito grande.

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Por isso, caso você treine em um horário em que a academia fica muito cheia e o professor não pode te dar a atenção que você precisa, ou se você é iniciante e não sabe nada sobre musculação ou sobre qualquer outra atividade que você vá começar a praticar, ou se você tem uma condição especial como problemas nas articulações, é hipertenso, diabético ou tem alguma outra doença que inspire cuidados especiais, vale muito a pena ter um personal trainer.

O personal trainer irá avaliar suas condições físicas, as orientações do seu médico e irá montar uma série específica pra você. Depois disso, ele irá acompanhar você nos treinos e ensinar a forma correta de executar os exercícios.

É o personal trainer que irá identificar se o treino está de acordo com suas condições e trocar quando for necessário.

Muitos personal trainers têm formações adicionais que podem ajudar ainda mais no seu processo de emagrecimento ou de manutenção de uma vida saudável como nutrição e até fisioterapia.

Mesmo sem essa formação, eles podem te dar orientações sobre assuntos variados quando o assunto é ter um corpo bonito e saudável, ter um personal trainer sempre vale a pena, você vai ter um treino muito mais produtivo e seus resultados vão aparecer muito mais rápido.

Cristiane Senna tem 34 anos e vive em Belo Horizonte, Minas Gerais. Ela é atleta há mais de 16 anos, praticando atividades como Kick Boxing, Muay Thai, musculação e aeróbica. Cris se define como apaixonada pelo mundo fitness e afirma sempre ter tido o sonho de fazer da prática de atividade física um fator de mudança na vida das pessoas.

Seguindo esse propósito, há aproximadamente sete anos Cris montou uma academia de ginástica, porém a experiência acabou em decepção. Ela percebeu que após três ou quatro meses de treino, os alunos não obtinham resultados expressivos, o que acabava fazendo com que muitos se frustrassem e abandonassem o treinamento. Diante desse quadro, Cristiane também se desmotivou.

A experiência a levou a buscar algo novo que fugisse desse padrão (treinos tradicionais que dão pouco resultado e acabam frustrando os praticantes), e foi aí que ela conheceu e passou a se interessar pela metodologia HIIT, que apresentava exatamente aquilo que a atleta buscava.

Cris conheceu Leonardo Mello, preparador físico que também se interessava pelo treino HIIT, e juntos eles criaram um programa de emagrecimento baseado na metodologia. O método foi testado com alunas da academia de Cristiane, que obtiveram resultados impressionantes após 4 semanas. Cris Senna fechou sua academia e passou a se dedicar totalmente ao projeto.

O Desafio Vip 60

Programa que propõe ao participante o desafio de transformar seu corpo em 60 dias (perder até 12 quilos nesse período), composto por 4 módulos:

-Módulo 0: destinado às pessoas que são sedentárias, promove uma adaptação à rotina de atividade física. Os exercícios dessa fase duram ao todo 12 minutos e nela o organismo já começa a eliminar gordura.

-Módulo 1: para quem já possui algum condicionamento físico ou já praticou o módulo 0 por algum tempo. O treino dura ao todo 15 minutos e os efeitos já são visíveis (perda de peso e diminuição de gordura corporal).

-Módulo 2: O treino é intensificado e tem duração de 18 minutos.

-Módulo 3: 20 minutos de treino intensivo e promete que “nesse módulo seu corpo se transforma em uma máquina de queimar gordura”.

Ao adquirir o programa, o participante recebe uma senha que lhe dá acesso aos módulos e a alguns “bônus”, incluindo um guia nutricional. O preço é bastante acessível e há diversos vídeos contendo depoimentos de pessoas que obtiveram sucesso com o método, disponíveis na internet. Parece ser mais uma ótima opção para quem quer obter resultados rápidos sem gastar muito tempo e dinheiro, lembrando sempre que a disciplina é um fator fundamental para o sucesso.